Чем хороша баня?

Помните «Иронию судьбы»? «Каждый год, 31 декабря, мы ходим в баню. Мы там моемся». Вот тут-то герой того прекрасного новогоднего фильма пропустил небольшую неточность. В бане не столько моются, сколько парятся. Примитивно помыться можно в ушате, в корыте, в лохани, в речке, в океане.

А баня - это сложнейший, веками проработанный комплекс психофизиологического очищения организма, как тела, так и души. Один нынешний банный мудрец произнес, что баня - это мытье изнутри. «Изгоняю боль, грусть» - так переводится с греческого слово, от которого произошло наше - «баня».

«Баня без пара, что щи без навара»

В русской парной бане температура воздуха в парильне колеблется между 45 и 60 градусами, а относительная влажность достигает до 80-100 процентов. Основной воздействующий фактор каждой бани - горячий пар. Жгучий пар, смешанный с горячим воздухом. Под влиянием банного тепла человек усиленно потеет. За один поход в баню человек теряет до полторы литров пота. Активизируются и раскрываются «шлюзы», сквозь которые вместе с потом выводятся токсины и шлаки. И совместно с ними утекают утомление и боль. Причем, все это не остается на теле человека, как пот после нелегкого труда, а тут же обмывается чистейшей дистиллированной водой, образующейся из пара.

«Хорошая баня лучше сытого обеда»

В итоге улучшается работа почек, усиливается водно-солевой обмен. Да и вообще, стимулируется обмен веществ, в частности, белковый обмен. После бани увеличивается аппетит, лучше усваивается еда и питье. В бане не похудеешь, но здоровье поправишь. Тучных людей после бани как правило тянет поесть и попить вдоволь. Необходимо побороть это желание. Утолить жажду можно, полосканием рта прохладной водой, а пить нужно помаленьку маленькими глотками.

Вы систематически ходите в баню? Тогда вам незнакомы хронические насморки, катары и бронхиты. А что может быть лучше бани для профилактики любых там артритов и радикулитов? Вам не потребуются модные заграничные таблетки - баня сожжет весь ненужный холестерин. Вот он, метод ускользнуть от инфаркта, оставаясь на одном месте. А захватили ли вы с собой березовый веник? Березовые листья заполняют парильню приятным ароматом, а «обработка» тела веником оказывает благотворное массирующее действие, усиливает воздействие горячего пара. Отыскать березовый веник можно и в магазине.

«Когда паришься - тогда не старишься»

В бане человек расслабляется, тому содействует не только высокая температура, но и всевозможные расслабляющие процедуры - массаж, обработка веником. После бани содержание молочной кислоты в организме (а именно она инициирует боль в мышцах после тяжелого труда) уменьшается в два раза.

«Парься - не ожгись, поддавай не опались, с полки не свались!»

К сожалению, во всем хорошем есть ложка дегтя. Баня противопоказана гипертоникам, инфарктникам и эпилептикам. Нельзя баней пользоваться и при острых стадиях протекания любого заболевания. Баня не для рекордов, кто больше высидит в парной. Баня для здоровья. Слушайте собственный организм, он сам подскажет, как правильно вести себя в бане. Категорически нельзя принимать в бане алкоголь. Желательно не пить холодные напитки, они понижают потоотделение. А вот обливаться лучше как раз холодной, а не теплой водой. Не следует обливаться холодной водой, а также пить ее незамедлительно после парильни тем, кто желает избавиться от избыточного веса. При попадании холодной воды на кожу или в пищевод потоотделение, которое могло бы усиленно продолжаться еще некоторое время, рефлекторно прерывается.

«Ты не бойся ни жары и ни холода, закаляйся, как сталь»

Где, как не в бане, легче всего воплотить в жизнь данный совет. А закалка не только способствует бодрости и упругости кожи, но и здорово укрепляет сердечно-сосудистую систему. Если горячий пар расслабляет, то ушат холодной воды после парной инициирует определенный стресс, который отвлекает от иных забот и беспокойств, вынуждает течь ваши мысли в совсем другом направлении. Стресс выбивают стрессом.

Но самое заманчивое в бане - это возможность контактировать с единомышленниками. Это здоровая подмена английскому клубу, постсоветского митинга и немецкой пивной. Баня - не просто зона омовения - это образ жизни.

В бане люди размякают, неизвестно куда пропадает неприветливость, суровость, злость. Наступает небывалая демократия - без костюма все люди как бы равны. Раскрепощенное общение убирает комплекс неполноценности. Не в данном ли секрет успеха значительных политических деятелей и «новоиспеченных русских», которые так любят расслабиться в баньке.