Бросил курить 2,5 месяца назад (2 попытка). Книжку А.Карра не читал - для чего?. Общий стаж курения составил 14 лет. После 1 попытки не курил 5 лет (12 лет курения), потом 2 года снова курил. И в первую и вторую попытку бросал курить след. образом - выбрасывал все сигареты и зажигалки, мучился 1 день, а потом задавал себе вопрос, когда хотелось закурить - "А нахрен я целый день (два, три...и т.д.) мучился? Щас 1 цигарку закурю и снова нон стоп, а потом снова мучится". Не могу сказать, что после этого желание пропадало, но при этом включался мозг и понимал, что это действительно нахрен не надо.