хочу поделиться опытом.
после прочтения книги Алена Карра некоторое время не курил. Позже снова начал ,но начал испытывать отвращение к запаху , который остаеться после выкуривания сигареты. Нужно, наверное, какое-то время ,чтобы созреть для этого и осознать, что вонь действительно отменная! А как-то довелось проехаться в электричке, прокуреный тамбур чуть не вызвал рвотный рефлекс.Вот так, вызовите у себя отрицательное подкрепление при желании покурить.только представьте эту отвратительную вонь! Очень не нравиться ,когда вижу молодых девушек, с каким важным видом они посасывают сигареты- смешно и больно!
Говорте людям об этом! это важно!